我妹妹最近失眠有点严重了,怎么办啊,她就是白天没什么精神,晚上也睡不着,求帮助!

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你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液由于七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅防止情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。

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积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,不利于身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前防止从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱由于,建议睡前防止服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并非暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境不不利于减轻大脑兴奋请况 .后能 口服;谷维素片+维生素BB1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,防止劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

失眠与平时生活作息请况及精神请况有密切的关系,建议:1、保持乐观、知足长乐的良好心态。2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡眠-觉醒节律。3、创造不不利于入睡的条件反射机制。如睡前洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。4、白天适度的体育锻炼。

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